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山药这样做简单易学营养丰富,我家一周做3次,好吃不腻来源: 日期:2019-10-16 10:48:21  阅读:1

    因为小编平时很爱吃零食,但是很多零食、甜品是非常容易上火的, 不仅对健康有那么一点点不益的影响,还非常的“烧钱”。现在的甜品、零食便宜则几块、贵则几十上百。爱吃零食的小编,每个月月光就是因为管不住这嘴!这不,最近研究了一道小甜品,这种甜品口感非常清甜,吃起来也不容易腻,关键还非常健康哦!那现在就跟着小编一起来学习这道甜品——桂花山药泥吧!

    山药这样做简单易学营养丰富,我家一周做3次,好吃不腻

    【食材】

    山药1根、炼乳1袋、白砂糖适量、糖桂花1罐

    【烹饪过程】

    医药ETF第一步:先准备好各种需要的食材;

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    医药ETF第二步:将山药用清水洗净去泥,取一口锅放入适量的清水和蒸架,然后将洗净的上药放在蒸架上,进行蒸制;

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    医药ETF第三步:待山药蒸熟后,取出然后剥除山药皮放入碗中备用;

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    医药ETF第四步:然后再剥皮完成的山药里,加入适量的炼乳、白砂糖;

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    医药ETF第五步:将已经放入调味品的山药,用搅拌器或者勺子捣碎,反复搅拌成山药泥;

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    第六步:将已经搅拌好的山药泥,放入甜品容器中;

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    第七步:均匀的撒上一些糖桂花,即可。

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    这样一道好吃的山药泥就制作完成啦。山药泥有软糯度,但却不会过于甜腻,吃起来特别的香甜美味,这也是这款山药泥的魅力所在。

    医药ETF而山药对人体还十分有益,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质。这两种物质,让山药具有.健脾益胃、助消化、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、降低血糖、抗肝昏迷的功效。比起其他的零食甜品,真的是又健康又好吃呢~

    最后几点小贴士,分享给大家:

    小贴士1:选择山药时须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也多哦;

    医药ETF小贴士2:山药分泌的黏液,会让有些人发痒过敏,必要的情况下,可以戴手套操作哦;

    小贴士3:如果蒸制过程中分不清山药的成熟度,可以用筷子戳看看,能戳透的就证明成熟了~

    医药ETF小贴士4:以上材料可根据个人口味和习惯进行适当的调节和更换,例如喜欢果酱的宝宝们,也可以将糖桂花换成各类果酱哦~~


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